Prendre soin de son coeur : introduction à la psychocardiologie

Auteur(s) :

Houppe, Jean-Pierre Découvrir l'auteur

Résumé

Cahier informatif destiné au malade cardiaque ou à son entourage et proposant des clés pour lutter contre les souffrances psychiques associées à sa maladie. ©Electre 2015

Éditeur(s)
- Dunod
Date
- DL 2015
Notes
- Notes bibliogr. et webliogr.
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (XVII-371 p.) : ill. ; 24 cm
Collections
- Votre cahier d'accompagnement
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-10-070947-2
Indice
- 616.1(076) Pathologie de l'appareil circulatoire. Guides pratiques, ouvrages de vulgarisation
Quatrième de couverture
- Prendre soin de son coeur
  Introduction à la psychocardiologie
  Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardio-vasculaire, mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle survient : tels sont les objectifs de cet ouvrage.
  Ce guide d'accompagnement va permettre à tous de :
  
  mieux comprendre comment fonctionne le couple coeur-cerveau, et pourquoi le cerveau peut devenir un véritable bourreau du coeur ;
  
  découvrir les méthodes pour faire du cerveau un meilleur allié du coeur.
  
  « Prendre soin de soi est une aventure passionnante, parfois douloureuse, toujours bénéfique. Prendre soin de soi, c'est comme partir en voyage. Il est nécessaire d'avoir un minimum de bagages, de connaissances pour partir, mais cela ne suffit pas. Il faut aussi l'envie de partir, la confiance en soi, le désir, le souhait de se rencontrer. Je vous invite en voyage et je vous accompagne ! »
Tables des matières
- - Prendre soin de son coeur
  - Introduction à la psychocardiologie
  - Jean-Pierre Houppe
  - Dunod
  - RemerciementsXIV
  - PréfaceXV
  - Introduction1
  - Pourquoi avoir écrit ce livre ?1
  - Le chemin que j'ai emprunté et que je vous propose de suivre2
  - Un petit avertissement cependant3
  - Préambule4
  - Football, « morituri te salutant »4
  - Livre 1
    Pour comprendre et savoir
  - Partie 1
    Pour mieux comprendre le coeur et le cerveau
  - Chapitre 1 Le cerveau et le coeur12
  - Poussières d'étoiles14
  - Le grand mystère de l'embryon15
  - Le couple formé par le coeur et le cerveau16
  - Faut-il envisager une intelligence cardiaque ?17
  - Chapitre 2 Le cerveau et l'adaptation18
  - L'être humain est le fruit de l'adaptation20
  - Les lois de l'adaptation21
  - Pour en savoir plus24
  - Chapitre 3 Pour mieux comprendre le coeur et les artères26
  - Une Pompe28
  - Les canalisations du coeur : les artères31
  - Chapitre 4 Pour mieux comprendre les battements cardiaques34
  - Qu'est-ce que la variabilité sinusale ?36
  - Comment exprimer la variabilité sinusale ?38
  - Pourquoi les cardiologues et les psychologues s'intéressent-ils à la variabilité sinusale ?43
  - Restaurer la variabilité sinusale : un objectif majeur en cardiologie43
  - Chapitre 5 Pour mieux comprendre la maladie cardiaque46
  - Comment les artères se bouchent-elles ?48
  - C'est quoi l'angine de poitrine ?49
  - C'est quoi un infractus du myocarde ?50
  - Comment déboucher une artère ?52
  - C'est quoi une coronarographie ?52
  - Comment choisir le meilleur traitement ?53
  - C'est quoi l'angioplastie coronaire ?54
  - Pourquoi et comment opérer ?55
  - C'est quoi l'insuffisance cardiaque ?56
  - C'est quoi les valves cardiaques ?57
  - C'est quoi un stimulateur cardiaque ?58
  - C'est quoi un défibrillateur cardiaque ?59
  - Pour en savoir plus59
  - Chapitre 6 Pour mieux comprendre l'architecture nerveuse et cérébrale60
  - De quoi est composé le système nerveux ?62
  - Comment est organisé le système nerveux ?63
  - Comment s'est développé le cerveau ?64
  - Quelques conséquences pratiques de l'organisation cérébrale66
  - Pour en savoir plus75
  - Chapitre 7 Pour mieux comprendre le fonctionnement des 3 cerveaux78
  - Les trois cerveaux : intelligence, mémoire et fonctions81
  - Pour en savoir plus84
  - Partie 2
    Pour découvrir la Psychocardiologie
  - Chapitre 8 Coeur et personnalité90
  - Vous en avez plein le dos ou vous l'avez en travers de la gorge ?92
  - Déjà dans la bible92
  - Le cool ou le speed, type A ou type B ?93
  - L'hostile : le cogneur, le boudeur et le bougon-râleur94
  - Le colérique95
  - Le Pessimiste et le désespéré96
  - Le solitaire et l'isolé96
  - Le type D ou le renfermé négatif98
  - Chapitre 9 Coeur et stress100
  - Le stress du tournesol et du caméléon103
  - Tout le monde en parle104
  - Le stress, c'est de la biologie106
  - Le syndrome général d'adaptation107
  - Le stress, c'est aussi psychologique et social110
  - Comment mesurer le stress ?112
  - Peut-on parler de bon et de mauvais stress ?115
  - Comment reconnaître le stress ?116
  - Qu'est ce qui nous stresse ?118
  - Comment ça se passe ?118
  - Le stress et la cardiologie120
  - Pour en savoir plus122
  - Chapitre 10 Coeur et anxiété124
  - Pourquoi est-on anxieux ?126
  - L'anxiété est-elle normale ?127
  - Quand la peur devient excessive127
  - L'anxiété et les souvenirs du corps128
  - Êtes-vous anxieux ?129
  - Anxiété et coeur : risque multiplié par 4131
  - Chapitre 11 Coeur et dépression134
  - Ne confondons tristesse et dépression136
  - C'est quoi la dépression ?137
  - La dépression est-elle fréquente ?139
  - Quelles sont les causes de la dépression ?140
  - Quelles peuvent être les conséquences de la dépression ?142
  - Dépression et cardiologie142
  - Chapitre 12 Coeur et Burn-out144
  - Le burn-out ou le stress qui grille147
  - Causes du burn-out et facteurs prédisposants147
  - À quoi ça ressemble un burn-out ?148
  - Le burn-out et la cardiologie150
  - Pour en savoir plus151
  - Chapitre 13 Coeur et syndrome de stress post-traumatique152
  - La grande faucheuse155
  - Comment peut survenir un syndrome de stress post-traumatique ?156
  - Comment évolue le stress post-traumatique ?157
  - Comment reconnaître le syndrome de stress post-traumatique ?158
  - Que nous apprennent les neurosciences sur le syndrome de stress post-traumatique ?159
  - Que se passe-t-il en pratique dans le cerveau ?159
  - Quels sont les rapports entre le stress post-traumatique et la cardiologie ?160
  - Chapitre 14 Le bouleversement de la maladie162
  - Le chaos de la maladie164
  - L'annonce du diagnostic167
  - Le deuil : de l'incrédulité à la résignation168
  - L'aboutissement du deuil : dépression ou adaptation170
  - La maladie : une catastrophe et une épreuve170
  - Les autres moments de fragilité et instabilité172
  - Et maintenant comment vivre ?172
  - Pour en savoir plus178
  - Chapitre 15 Les ruses et les armes du briseur de coeur180
  - Le pourquoi : la bonne intention, survivre, seulement survivre !183
  - Le comment : des liaisons très variées, un seul objectif184
  - Psychologie et hypertension artérielle187
  - Psychologie et poids190
  - Psychologie et cholestérol193
  - Psychologie et diabète195
  - Psychologie et tabac198
  - Psychologie et sédentarité200
  - Les autres aspects de la lutte armée200
  - Livre 2
    La prise en charge
  - Coeur et cerveau : allié ou ennemi ?
  - Une question de choix206
  - Les 7 principes essentiels à appliquer pour faire de votre cerveau un allié208
  - Partie 3
    Six méthodes pour prendre soin de vous
  - Chapitre 16 Prendre soin de vous par l'activité physique218
  - La diminution progressive des performances physiques221
  - Quelle activité, combien de temps et quelle intensité ?222
  - Quels sonts les effets de l'activité physique en cardiologie ?223
  - Comment l'activité physique améliore la santé mentale ?224
  - Une drogue douce à prescrire sans modération mais avec prudence225
  - Cardiologie et cancer : les mêmes résultats225
  - Pour en savoir plus226
  - Chapitre 17 Prendre soin de vous en vous relaxant228
  - De multiples techniques231
  - La présence corporelle pour mieux gérer les émotions231
  - Le travail sur la respiration233
  - La relaxation corporelle237
  - Les techniques de sécurité et de visualisation238
  - Pour en savoir plus243
  - Chapitre 18 Prendre soin de vous par la sophrologie244
  - La sophrologie : une synthèse plutôt qu'une invention247
  - Les trois théories générales248
  - Les trois principes essentiels de la sophrologie250
  - Les 3 références du cadre sophrologique250
  - Les trois techniques clés de la sophrologie251
  - Les trois techniques spécifiques de la sophrologie252
  - Les trois cycles de relaxation dynamique252
  - Pour en savoir plus255
  - Chapitre 19 Prendre soin de vous par la méditation en pleine conscience256
  - Quels sont les principes de la méditation en pleine conscience258
  - La pratique de la méditation en pleine conscience261
  - Pour en savoir plus267
  - Chapitre 20 Prendre soin de vous en pratiquant la cohérence cardiaque270
  - Qu'est-ce que le biofeedback ?273
  - Comment passer de la variabilité sinusale à la cohérence cardiaque ?274
  - Quel est le but de la technique de cohérence cardiaque276
  - Comment faire de la cohérence cardiaque ?276
  - Quelques protocoles spécifiques intéressants279
  - Pour en savoir plus283
  - Chapitre 21 Prendre soin de vous en communiquant mieux284
  - Communiquer, c'est faire une transaction286
  - Les états du moi286
  - Les transactions288
  - Pour en savoir plus294
  - Partie 4
    Six moyens de vous soigner
  - Chapitre 22 Vous soigner avec des médicaments298
  - Une fausse bonne nouvelle300
  - Quels médicaments et comment les employer ?301
  - Chapitre 23 Vous soigner par les plantes310
  - Qu'est ce que la phytothérapie ?312
  - Phytothérapie et dépression313
  - Phytothérapie et stress314
  - Phytothérapie et anxiété315
  - Phytothérapie et troubles du sommeil316
  - Chapitre 24 Vous soigner par les thérapies cognitives et comportementales320
  - Quand le cerveau pense que tout est noir322
  - Les TCC en pratique323
  - Deux outils utiles et intéressants en TCC : le cahier et la flèche326
  - Scénarios et distorsions cognitives328
  - Pour en savoir plus331
  - Chapitre 25 Vous soiger par la thérapie d'acceptation et d'engagement332
  - Les 7 principes de la base de l'ACT335
  - En principe comment passer de la rigidité à la flexibilité ?337
  - Pour en savoir plus342
  - Chapitre 26 Vous soiger par l'hypnothérapie344
  - Quelques précisions sur les mots347
  - La transe hypotonique, c'est quoi ?348
  - Les caractéristiques de la transe hypnotique348
  - Les effets psychiques de la transe : se découvrir et changer le regard349
  - L'hypnose : un art de la conversation pour faire émerger une solution350
  - Débuter une hypnothérapie ?350
  - Est-il possible de faire de l'autohypnose ?351
  - Quelles sont les indications de l'hypnose médicale ?351
  - Quelques fausses idées sur l'hypnose et l'hypnothérapie352
  - Pour en savoir plus354
  - Chapitre 27 Vous soigner par l'EMDR356
  - Souvenir, Souvenir359
  - Comment est née la méthode EMDR ?359
  - EMDR, que signifient ces 4 lettres ?360
  - Quelques principes fondateurs de l'EMDR360
  - Quand faut-il employer l'EMDR ?361
  - Avec qui pratiquer l'EMDR ?361
  - Pratiquer l'EMDR est-il risqué ?361
  - L'EMDR est-elle efficace ?362
  - Combien de temps dure un traitement par EMDR ?362
  - Comment fonctionne l'EMDR ?363
  - Comment ça se passe en pratique ?364
  - Pour en savoir plus366
  - En guise de conclusion367
  - La bonne méthode d'Émile Coué367
  - La naissance de la psychologie positive368
  - Comment définir la psychologie positive ?369
  - Sur quoi repose la psychologie positive ?369
  - Ce que n'est pas la psychologie positive370
  - Pourquoi évoquer la psychologie positive ?370
  - Psychologie positive, optimisme et cardiologie370
  - Pour en savoir plus371
  - Épilogue372
Origine de la notice:
- FR-751131015