Concilier bonheur et performance au travail : les clés individuelles du mieux-être

Auteur(s) :

Demon-Feuvrier, Marie-Pierre (1970-....) Découvrir l'auteur

Résumé

Fondé sur des études scientifiques, ce guide à destination des personnes travaillant dans la fonction publique porte sur les facteurs individuels permettant d'améliorer le temps passé au travail. Ces facteurs sont la relation à soi, aux autres, au travail. Contient de nombreux exercices pratiques liés aux spécificités de la fonction publique. ©Electre 2019

Éditeur(s)
- Territorial éditions
- Impr. Reprotechnic
Date
- 2019
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (142 p.) ; 24 cm
Collections
- Les Essentiels (Territorial éd.)
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-8186-1604-8
Indice
- 658.4 Organisation et conditions de travail
Quatrième de couverture
- Concilier bonheur et performance au travail
  Les clés individuelles du mieux-être
  Mieux être, mieux vivre ou être plus heureux au travail, qui n'aspire pas à cette situation ? Nous passons la plupart de notre temps au travail, ce temps n'est-il pas précieux au point de ne pas le rendre meilleur ? Une partie des facteurs dépend de chacun d'entre nous, et c'est l'objet de ce tome 1. La science nous apprend en effet que nous pouvons améliorer notre bonheur ou bien-être, qui dépend en grande partie de la relation à soi, aux autres, à son travail. Tel est l'objectif vers lequel nous vous accompagnons à l'aide de nombreux exercices pratiques ou spécifiques liés au travail dans la fonction publique. Une autre partie des facteurs dépend de l'organisation, ce dont traitera un second tome.
  Être heureux malgré les difficultés, les injonctions, les changements ? Ce sont les clés d'un tel cheminement que cet ouvrage propose.
Tables des matières
- - Concilier bonheur et performance au travail
  - Les clés individuelles du mieux-être
  - Marie-Pierre Demon-Feuvrier
  - territorial
  - Introduction7
  - Partie 1
    Bonheur et performance au travail, les bases
  - Chapitre I
    Qu'est-ce que la performance ?15
  - Chapitre II
    Qu'est-ce que le bonheur ?
    Le bonheur au travail ?18
  - Chapitre III
    Autres aspects du bonheur23
  - A - Le bien-être psychologique23
  - B - Le flow25
  - Partie 2
    Les émotions
  - Chapitre I
    Découvrir l'importance de nos émotions et leur fonctionnement33
  - A - Les grands principes33
  - B - S'initier au développement de sa compétence émotionnelle36
  - Chapitre II
    Stratégies pour sortir du cercle vicieux : émotion négative ¤ pensée négative ¤ comportement inadapté41
  - A - Changer de pensée41
  - 1. Faire la chasse aux pensées nuisibles face à un événement41
  - 2. Faire la chasse aux réticences et aux pensées nuisibles qui entravent nos propres actions43
  - B - Sortir de l'emprise des émotions négatives45
  - 1. Nommer l'émotion négative quand elle vient45
  - 2. Utiliser le souffle, le silence, le temps46
  - 3. Prendre du recul46
  - 4. Évacuer : hors de l'action, par des comportements différents47
  - Partie 3
    Être heureux au travail, avec soi
  - Chapitre I
    Connaissance de soi et développement personnel51
  - Chapitre II
    Les modèles mentaux54
  - A - Décryptage54
  - B - Sortir des modèles mentaux55
  - C - Les « drivers »58
  - Chapitre III
    De l'estime de soi à la confiance en soi : le sentiment d'efficacité personnelle (SEP)61
  - A - Comprendre le SEP61
  - B - Améliorer son SEP62
  - 1. Les expériences actives de maîtrise62
  - 2. Les expériences vicariantes63
  - 3. La persuasion verbale : encouragement par une personne significative64
  - 4. Les états physiologiques et émotionnels64
  - Chapitre IV
    Acceptation de soi66
  - Partie 4
    Relations aux autres
  - Chapitre I
    Le bonheur, égoïsme ou altruisme ?69
  - Chapitre II
    Nos types de relation aux autres72
  - Chapitre III
    Progresser vers l'assertivité78
  - Chapitre IV
    Communiquer82
  - A - Principes de base82
  - B - La communication bienveillante ou non violente82
  - Partie 5
    Connaître ses forces de caractère
  - Chapitre I
    Découvrir ses forces de caractère91
  - A - Les grands principes91
  - B - Trier ses forces92
  - Chapitre II
    Déterminer sa « carte-force »94
  - A - Principes de base94
  - B - Mise en pratique94
  - Chapitre III
    Utiliser ses forces pour vivre mieux au travail103
  - Partie 6
    Vivre le flow au travail
  - Chapitre I
    Découvrir la notion107
  - Chapitre II
    Les expériences optimales109
  - A - La boussole émotionnelle109
  - B - Les facteurs du flow110
  - 1. Découvrir les facteurs110
  - 2. Les facteurs à l'origine du flow112
  - 3. Les compétences génériques112
  - Chapitre III
    Ajuster le flow115
  - Partie 7
    Être heureux malgré les difficultés
  - Chapitre I
    Les ressources à mobiliser pour accomplir une tâche difficile121
  - A - Gérer les stress au travail121
  - B - Apprendre à lâcher prise124
  - Chapitre II
    Transformer les obstacles en défis créatifs127
  - A - Principe de base127
  - B - Développer sa créativité128
  - C - Faire appel à l'intelligence collective130
  - Chapitre III
    Les injonctions contradictoires133
  - Chapitre IV
    Le rôle fondamental des émotions positives137
  - A - Principe de base137
  - B - Développer ses émotions positives138
  - Conclusion141
Origine de la notice:
- FR-751131015 ;
- Electre