Bien manger

Les secrets d'une naturopathe

Savez-vous de quoi votre corps a réellement besoin ? Connaissez-vous votre profil alimentaire en naturopathie ? Savez-vous comment réguler votre équilibre acido-basique ? Savez-vous quelles sont les plantes indiquées selon vos troubles digestifs ?

Apprenez comment vous maintenir en bonne santé avec cette introduction à la naturopathie par l'alimentation !

Méthode 1

Suivre le guide

Prendre le temps de mettre en place et d'intégrer chaque étape une par une.

• découvrir son profil alimentaire en naturopathie ;
• remplir son panier à provisions : trouver les bons produits de saison (calendrier), savoir lire les étiquettes, s'y retrouver dans les labels, prendre le temps pour de nouvelles habitudes, de nouveaux achats ;
• prendre du temps pour le repas et composer son assiette : commencer par transformer un repas (petit déjeuner par exemple) et s'y tenir, puis passer à un autre ;
• se familiariser avec les superaliments ;
• vérifier l'équilibre acido-basique ;
• entretenir la fonction digestive.

Méthode 2

À vous de choisir la marche à suivre !

• identifier ses priorités :
  • les erreurs à corriger ;
  • liste par ordre de priorité ou de facilité ;
• choisir en premier l'habitude qui semble la plus facile à transformer, par exemple diminuer le sel ou rajouter des légumes fermentés dans, son assiette ;
• l'appliquer jusqu'à intégration dans son mode alimentaire ;
• après consolidation de cette nouvelle habitude, découvrir un nouveau sujet ; ne pas passer à une autre étape tant que la précédente n'est pas complètement acquise.