Happy diète : la méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Auteur(s) :

Trommenschlager, Claire Découvrir l'auteur

Résumé

Un guide proposant une nouvelle vision de l'alimentation fondée sur l'équilibre alimentaire. A contre-courant des régimes les plus contraignants, l'auteure propose un cheminement en trois étapes pour maigrir sans compter ses calories. Avec des exemples de semaines de menus, une description des portions à privilégier ainsi que des conseils pour se reconnecter à sa satiété. ©Electre 2024

Éditeur(s)
- Solar
Date
- 2024
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (240 p.) : illustrations en couleur ; 23 x 17 cm
Collections
- Dr Good!
ISBN
- 978-2-263-18330-0
Indice
- 641.1 Recette diététique
Quatrième de couverture
- À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !
  Vous vous interrogez face aux injonctions contraires des innombrables régimes restrictifs ? Hop ! Hop ! Hop ! On se détend ! Le secret, c'est qu'il n'existe pas de recette miracle pour perdre du poids durablement. La meilleure méthode, c'est... la vôtre ! Et c'est celle que ce livre vous propose de créer, pour construire votre alimentation santé sur-mesure et 100 % plaisir.
  Happy diète, c'est :
  
  les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins et comprendre pourquoi les régimes ne permettent pas des résultats durables
  
  les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
  
  4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes !
  
  plein de fiches et d'outils pratiques pour soulager votre charge mentale : journées types, liste de courses, tableau d'alternatives veggie...
  
  des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette et votre tête, et pour maintenir un équilibre sans contraintes
Origine de la notice:
- Electre