Sportives ! : adaptez la nutrition et la pratique sportive à votre physiologie : des conseils nutritionnels spécialisés, des exercices spécifiques et complets de renforcement musculaire

Auteur(s) :

Sims, Stacy T. Découvrir l'auteur

Résumé

Destiné aux sportives, ce guide propose des conseils personnalisés pour toutes les étapes de l'entraînement et de la récupération, des programmes nutritionnels et des exercices de renforcement réunis dans un plan complet pour développer ses muscles, renforcer ses os et augmenter sa puissance et son endurance. Des chapitres sont consacrés à la grossesse et à la ménopause. ©Electre 2022

Contributeur(s)
- Herer, Clara. Traducteur
Éditeur(s)
- De Boeck supérieur
Date
- DL 2022
Notes
- Bibliogr., webliogr. p. 327-335. Index
Langues
- Français
- , traduit de : Anglais
Description matérielle
- 1 vol. (351 p.) : ill. ; 24 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-8073-4107-4
Indice
- 641.1 Recette diététique
Quatrième de couverture
- La femme n'est pas une copie de l'homme !
  Stop !
  Arrêtez de manger et de vous entraîner comme eux !
  Les programmes de nutrition et les plans d'entraînement sont conçus pour les hommes, il n'est pas étonnant que tant de femmes aient des difficultés à exprimer leur plein potentiel physique. Voici enfin un guide complet de nutrition et d'entraînement basé sur la physiologie, spécialement écrit pour vous, les femmes actives.
  Ce livre vous enseigne tout ce que vous devez savoir sur votre nutrition, votre hydratation et votre entraînement, afin de travailler avec votre physiologie de femme et pas contre elle. Il propose des programmes de nutrition spécifiques en fonction des objectifs visés ainsi que des recettes adaptées en fonction de votre composition corporelle.
  Comme la physiologie des femmes change avec le temps, des chapitres entiers sont consacrés à son évolution et donnent des conseils pour rester forte et active lors d'une grossesse, pendant les règles et à l'approche de la ménopause.
  Des programmes exhaustifs :
  
  pour construire des fondations solides ;
  
  pour développer de la masse musculaire maigre où vous en avez besoin ;
  
  pour renforcer vos os ;
  
  pour améliorer votre puissance et votre endurance.
  
  Quel que soit le sport pratiqué (course à pied, cyclisme, triathlon, sports collectifs, etc.), ce livre donne aux femmes les connaissances en nutrition et en entraînement pour être au Top, au mieux de leur forme et de leur force.
Origine de la notice:
- Electre