L'assiette de la force

Auteur(s) :

Bonnefont, Christophe Découvrir l'auteur

Résumé

Un culturiste gastronome et un spécialiste de la nutrition sportive proposent une série de recettes originales, faciles à réaliser à partir de produits frais et conçues pour les besoins du sportif, de l'entraînement classique à la prise de masse en passant par le régime préparatoire en vue d'une compétition.

Éditeur(s)
- Thierry Souccar éditions
Date
- DL 2023
Notes
- La couv. porte en plus : "101 recettes express pour performer :$eprise de muscle, gain de force, perte de poids"
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (189 p.) : ill. en coul. ; 23 cm
Collections
- Mon coach
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-36549-740-4
Indice
- 641.4 Gastronomie
Quatrième de couverture
- « Enfin de nouveaux plats pour les culturistes ! »
  Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez le bon livre entre les mains.
  Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de cuillère à pot !
  Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu'il s'agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !
  
  Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
  
  Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c'est autant de gagné pour votre sport
  
  Faciles, même si vous n'avez jamais cuisiné
  
  Testées [et approuvées] par un panel d'athlètes
  
  Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
  
  Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides
Origine de la notice:
- BPI