par Dufour, Anne (1971-....)
Leduc.s éditions
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Disponible - 641.1 DUF
Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine
Le nouveau régime brûle-graisses : charge glycémique, émotions, génétique, microbiote intestinal, nerf vague : votre coaching sur mesure pour mincir durablement
| Auteur(s) : |
Dufour, Anne (1971-....)
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Résumé
Des conseils pour mincir en privilégiant les aliments à indice glycémique bas, accompagnés de cent recettes rapides, réalisables avec des produits vendus en supermarché, frais, en boîte ou surgelés. Les auteures proposent un programme en quatre semaines qui comprend des menus, des listes de courses, des exercices physiques ainsi que des automassages. ©Electre 2022
- Autre(s) auteur(s)
- Contributeur(s)
- Éditeur(s)
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Date
- DL 2022
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Langues
- Français
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Description matérielle
- 1 vol. (444 p.) : ill., tabl. ; 21 cm
- Sujet(s)
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ISBN
- 979-10-285-1685-7
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Indice
- 641.1 Recette diététique
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Quatrième de couverture
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Le livre de référence le plus pratique pour se débarrasser des kilos rebelles
72 aliments triés sur le volet pour booster le métabolisme, augmenter la combustion des calories au repos et pendant le sport, mincir vite mais sainement et durablement, orienter la flore intestinale vers un travail de déstockage, donner un coup de fouet à l'élimination (eau, graisses) et au transit intestinal, procurer de l'énergie et l'envie de bouger en journée, au contraire apaiser et faciliter le sommeil en soirée, mieux contrôler l'humeur et les émotions (oui, les aliments ont ce pouvoir-là aussi)...
- Action brûle-graisse, gestion de la glycémie, activité physique : mode d'emploi en 20 questions-réponses simples pour tout comprendre.
- Les champions brûle-graisses : algues, ananas, artichaut, cabillaud, champignon, crustacés, dinde, fraise, fromage frais, lentille, pois chiche, pomme, poulet...
- Votre programme brûle-graisses en 4 semaines.
- 100 recettes super-brûle-graisses : pancakes au son d'avoine, velouté d'endives « light & creamy », guacamole de fonds d'artichauts, filet de boeuf à l'ail rôti et asperges, thon à la fondue de poivrons, wraps minceur au jambon, mousse légère à la mangue...
Inclus : la table de charge glycémique des aliments courants
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Origine de la notice:
- Electre
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Disponible - 641.1 DUF
Niveau 3 - Déco, bricolage, cuisine
