Le yoga tibétain au quotidien : des exercices simples pour retrouver bien-être, santé et vitalité

Auteur(s) :

Chaoul, Alejandro Découvrir l'auteur

Résumé

Le yoga tibétain associe des exercices physiques à la récitation de mantras et à la méditation. Après un aperçu de son histoire et de son enseignement, ses cinq principaux souffles-énergies sont abordés. Une série d'exercices permettant de les éveiller et de solliciter les chakras du corps est proposée. ©Electre 2021

Éditeur(s)
- Éditions Médicis
Date
- DL 2021
Notes
- Sitogr.
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. (118 p.) : ill. en n. et b., couv. ill. en coul. ; 20 cm
Sujet(s)
ISBN
- 978-2-85327-752-5
Indice
- 796.1 Yoga, zen, expression corporelle, techniques de relaxation
Quatrième de couverture
- Ancré dans la tradition bouddhiste, le yoga tibétain a été gardé secret par des moines des siècles durant, avant de conquérir de très nombreux adeptes dans le monde. Il est constitué d'exercices simples et accessibles à tous, appelés Trul khor (« mouvements magiques »), dont la pratique régulière apporte santé, dynamisme et longévité.
  Dans ce guide illustré, l'auteur vous présente une série de mouvements liés aux 5 principaux souffles-énergies. Il vous apprend à synchroniser vos gestes avec une respiration profonde pour stimuler et équilibrer vos chakras. Les bienfaits de ce type de yoga sont nombreux : élimination du stress, assouplissement et tonification du corps, soulagement des tensions musculaires, amélioration du sommeil et de la digestion, développement de la concentration...
  Le yoga tibétain vous ouvrira la voie de la pleine conscience et vous permettra de ressentir intensément l'instant présent. Quels que soient votre âge et votre condition physique, il vous procurera un mieux-être durable.
Origine de la notice:
- Abes ;
- Electre