La grande bible du sommeil : les bonnes habitudes pour être reposé et heureux

Auteur(s) :

Ely, Kiki Découvrir l'auteur

Résumé

Un guide pour améliorer la qualité de son sommeil grâce à 75 idées faciles à mettre en oeuvre abordant la question du cycle circadien, de la literie, de la lumière, de l'alimentation, de l'anxiété ou encore des insomnies. ©Electre 2023

Éditeur(s)
- Artémis
Date
- 2023
Langues
- Français
Description matérielle
- 1 vol. ; 25 cm
Sujet(s)
- Sommeil
- Troubles du sommeil
ISBN
- 978-2-8160-2107-3
Indice
- PRA D7 Bien-être et santé
Quatrième de couverture
- Apprenez à bien dormir
  Ce guide très complet propose 75 idées faciles à mettre en oeuvre pour améliorer votre sommeil, afin de vous sentir frais et dispos chaque jour.
  Des études scientifiques ont établi qu'un sommeil réparateur améliore tous les aspects de notre vie : nous avons davantage d'énergie, notre fonction cognitive est stimulée et nous sommes de meilleure humeur tout au long de la journée. Ce livre permet de comprendre l'importance du sommeil, et aide à l'améliorer par le biais de conseils et de petits exercices.
  Apprenez à vous reconnecter à votre cycle circadien, à déterminer vos besoins en sommeil, à choisir votre literie, à surmonter votre anxiété et à calmer vos insomnies... Tout ce dont vous avez besoin pour faire de beaux rêves.
Origine de la notice:
- Electre